Скоро Arms Day 2.0 11xExtra Stronger Чрезвычайно мощный (Extra Strong) [Sigh Energy]

Скачать курсы

Sliv-bot

Active member
Premium Classic
58,094
91
Arms Day 2.0 11xExtra Stronger Чрезвычайно мощный !!!
от Sigh Energy
1 игра = 2x

[IMG]


Бицепс:

1. Разминка на сгибание рук со штангой и 3 подхода по 6-8 повторений.

2. Сгибания рук на бицепс со штангой E-Z - 3 подхода по 6–10 повторений.

3. Сгибание рук с гантелями поочередно - 3 подхода по 6–10 повторений.

4. Сгибание рук с гантелями - 3 подхода по 6–10 повторений.

5. Подтягивания - 3 подхода по 6–10 повторений.

Трицепс:...